专家进校园济南二中特邀郑日昌教授为高三学生分享心理学智慧

9月22日，济南二中特邀北京师范大学心理学教授、博士生导师、全国知名心理学专家郑日昌教授走进学校，与高三学生分享“考试焦虑应对的心理学智慧”。

讲座伊始，郑日昌老师由考生常见的心理问题展开，建议同学们心情不好时可以通过合理宣泄和转移注意力的方式发泄情绪。在介绍转移注意力的方法时，郑老师建议同学们做能够产生快乐激素的事，如运动、唱歌。接着，郑日昌老师指出在紧张、焦虑的情况下要学会放松，并介绍了三种放松的方式，分别是调息法、紧松法和冥想法。郑老师重点介绍了冥想法，带领同学们体验冥想法，亲身感受冥想放松的奇妙。郑老师指出，增强信心是应对焦虑的治本之法。随后，郑日昌老师还详细介绍了如何运用脱敏疗法、满灌疗法、积极暗示法、代偿法和升华法进行心理调节。最后，郑日昌老师还为同学们介绍了应试的一般方法。