中医养生，不做“脆皮大学生”
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一、中医的定义与作用
中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过“望闻问切”进行辨证论治，采取中药、针灸、推拿等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。“充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。”
二、当代大学生健康现状
如今，“脆皮大学生”这一概念走红网络，用“脆皮”形容大学生，形象描绘出当代年轻人“亚健康”的身体状态，同时，也给当下年轻人的不良生活方式敲响了警钟。在饮食方面，很多同学热衷于油炸类、高糖高盐等重口味的外卖和各类饮料（奶茶、可乐、冰激凌等），身体长期摄入这类食品而缺乏五谷杂粮的补充，会给免疫系统带来不良影响，身体免疫力大幅下降。同时中医认为脾胃乃后天之本，其特性是喜温不喜凉，因此要少食各类冰镇饮料、冰激凌等，以免损伤脾胃的同时，引发其它脏腑的问题，比如脾阳不足，土不能生金，影响肺气的宣降，肺气就一直上逆，引发咳嗽，这也是为什么有些人咳嗽医生会给你开健脾的药物。除了饮食问题之外，许多同学在作息上也极度不规律，熬夜几乎成了同学们的生活常态，一半以上的同学都是凌晨以后才入睡，殊不知晚上11点到凌晨1点是子时，属于胆经当令的时间，而人体五脏六腑想要发挥正常的功能，离不开胆气的生发，只有胆气生发了，全身的气血才能运行流畅。
三、学习中医养生
这学期《中医基础入门与养生》课程我们学习了中医的阴阳五行，中医的舌诊、眼诊，常见病症的中医外治法和不同体质的饮食养生等知识，使同学们学习基础中医知识的同时，更健康的作息、饮食和生活，例如舌诊和看指甲快速辩健康的学习过程中，同学们通过互相舌诊和观察指甲，发现了不少身体报警的信号，有的同学脾胃不好，食积严重，有的气血瘀滞严重，还有的身体寒湿较重。
通过课程的学习可以及时发现大家潜在的健康风险，为未来的健康打下基础。
