掌握这些规律,孩子长高不焦虑

临床上用标准差法和身高百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同民族正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差，就可诊断为矮小症。

还可通过身高生长曲线来判断，若身高低于同年龄、同性别正常儿童身高标准的第3百分位或两个标准差以下，就可诊断为矮小症。或可按公式：年龄×7+70（厘米）计算，若孩子身高低于此计算结果10厘米可判断为矮小。

生长速率则是判断生长迟缓的另一指标。生长速率即每年身高增长值（厘米/年），身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓。一般2岁以下，每年生长速率<7厘米；4.5岁至青春期开始，每年生长速率<5厘米以及青春期每年生长速率<6厘米均为生长迟缓。需要进一步寻找原因。

需要强调的是，带孩子到医院接受必要的检查，让专科医生根据详细的资料和化验结果，综合分析、判断引起儿童矮小的原因，最后确定治疗方案。

导致孩子长不高的原因有哪些？

引起暂时性矮小的原因有三方面：

心理因素：过度抑郁、焦虑等可影响生长激素分泌，导致生长缓慢。

生长发育期睡眠差：生长激素是在深睡眠后合成和释放的，若睡眠不足可抑制生长激素的分泌，影响身高增长。

营养不良、偏食：蛋白质摄入不足，会影响生长激素的合成、释放，抑制身高生长。

如何让孩子科学长高？

生长分时期，春季孩子长得快

世界卫生组织在一份报告中指出：在一年的不同季节，儿童生长发育的速度是不同的，生长最快的月份是5月，平均生长7.3毫米，其他季节平均长幅为3.3毫米。

每个年龄段生长速度也是不同的。

孩子出生时，平均身高约为50厘米；出生第一年内，身高增长速度最快，平均约增长20-25厘米；

1-3岁时，孩子平均每年约增长8-10厘米，至1岁时，身高大约在75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米。3岁后，孩子的增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；

青春期时，男孩子可长20-30厘米，女孩子可长15-25厘米。青春期后，身高增长逐渐减缓至停止。

想要孩子长得好，必须抓住这3点

每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律，父母们就可以利用已经来临的春天，为孩子的快速生长做好各方面的准备工作。

均衡饮食：

孩子要长高，营养必须跟得上。但营养饮食不是指大鱼大肉，而是要保证各种营养素均衡摄入。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水这七大营养素要保证，具体来说，就是米饭、肉类、奶类、蛋类、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果等合理搭配，每日饮食品种多样，不要偏食。

充足睡眠：

睡眠对孩子身高增长起着关键作用。一般说来，3至6岁儿童每天睡10至12小时，小学生10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时，对保证孩子正常生长十分有利。要让孩子睡得够，睡得好，每晚最好在10时左右上床，11时前睡着，保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。

户外运动：

户外运动可以晒太阳，使紫外线帮助维生素D的转化，同时，适量运动能促进骨骼更好生长。即便学习任务繁重，每天还是要确保孩子半小时到一小时的户外运动时间。对儿童来说，户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动方式，不过不能太剧烈。

百佳利牌小儿四维葡钙片，不仅添加维生素D助钙吸收，而且还特别添加维生素B1、维生素B2和维生素C，维生素B1能提供营养素，维生素B2能促进细胞再生，维生素C提高孩子免疫力。提供儿童骨骼及智力发育所需的各种营养元素，促进孩子生长发育，增强儿童成长力、身体活力及抵抗力。4种成分搭建儿童营养金三角，让孩子强壮的同时全面提升身体素质。

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