“高考，只是人生向高第一考！”济南市教育局致信考生和家长

高考

不仅是一次知识的检验

更是一场关于成长与爱的共同奔赴

在这段重要的旅程里

孩子是勇往直前的攀登者

而家长则是默默守护的同行者

此刻

我们深知你们各有心声

各有期盼，也各有不易

为此

我们有些话想对你说

　　致考生：

十年磨一剑，一朝试锋芒。高考在即，回首这段充满汗水与坚持的旅程，你们走得坚定而勇敢。作为一路见证你们拼搏的人，此刻，我想对你们说：

深深拥抱并感谢此刻的自己吧。这披星戴月的三年，那伏案苦读的身影，被汗水浸湿的笔记，还有一次次跌倒又爬起的坚韧，都是你们身上最闪耀的勋章。请坚信，你们真的很棒！

温柔接纳并安放好自己所有的情绪吧。此刻若感到心潮澎湃、坐立难安，甚至偶尔辗转难眠，这些都是再自然不过的反应。这绝非脆弱，而是你们对这场人生重要仪式的敬畏与重视。不必与之对抗，试着像对待老朋友一般，对它说：“我知道你来了，紧张兴奋。我们可以一起迎接挑战！”请记住，适度的紧张是潜能的催化剂，能让你思维更敏锐。

同时，也请将目光放得更长远一些。高考固然是你们人生征途上一个极其重要的节点，是你们奋力攀登、检验自我的“第一考”，但它远非终点，而只是漫长攀登中的一个重要台阶。未来还有更辽阔的山河等你们奔赴，更精彩的故事等你们书写。

请带上这三年来积淀的智慧与力量，带上此刻磨砺出的沉稳与信心，怀揣一颗坚定而平和的心，昂首阔步地走向属于你们的考场吧！相信汗水浇灌的种子，终将破土而出；相信静水流深的力量，必能抵达彼岸！

衷心祝愿你们：

从容自信，稳定发挥！

高考顺利，梦想成真！

我们，静候佳音，为你们喝彩！

致家长：

高考的脚步临近，考生们即将踏上人生的重要赛场。此刻，不仅孩子们在经历考验，家长们的心也同样被牵动。您的角色至关重要——您是他们情绪的“减压阀”，更是信心的“定海神针”。请让我们携手为孩子营造最有利的应考环境。

请您稳定情绪，传递安心。孩子们会敏锐地捕捉到家长的情绪，您展现出的从容与信心，是他们最大的底气。

请您做好“后勤”，回归平常。这几天，请您将重心放在保障孩子规律、健康的生活节奏上。饮食保持均衡、清淡、卫生，避免突然大补或尝试不熟悉的食物，因为熟悉的“妈妈的味道”最能带来安全感；作息如常，请尊重孩子原有的生物钟，在孩子允许的情况下，可以适当进行身体的放松按摩；适当活动，关注冷暖，但避免过度嘘寒问暖给孩子造成压力。

请您多倾听，少指导。不主动找孩子谈话，如果孩子主动倾诉，请给予理解和共情，而非急于给出解决方案或说“别紧张”。一个理解的拥抱，胜过千言万语。

请您营造轻松舒适的家庭氛围，减少家庭访客和嘈杂活动，但也不必刻意营造“如临大敌”的绝对寂静，自然的家庭生活声响即可。

请您无条件接纳，让孩子深切感受到，无论结果如何，家都是他最温暖的港湾，您的爱和支持永不改变。这份安全感能极大缓解他们的后顾之忧。

高考是人生的重要一站，但绝非终点。您此刻的稳定、信任与智慧的爱，是对孩子最深沉、最有力的托举。让我们共同为学生创造一个充满理解、信任与宁静的空间，让他们带着满满的安心与能量，自信地奔向考场。

来源：济南市教育局思政处

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