德州市第二人民医院—风险翻2倍！这种被忽视的体质，正在悄悄“喂养”你的甲状腺结节
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提到甲状腺的敌人，你想到什么？碘、辐射、还是情绪？但如果告诉你，你每天吃的奶茶、久坐的办公椅、熬夜刷的手机，正在联手把你的甲状腺推向癌变边缘，你信吗？最新医学研究发现：代谢差，才是甲状腺最危险的“隐形杀手”。
患病风险翻倍！
德州市第二人民医院头颈外科医疗组长姜娜介绍，研究发现，与代谢正常的人相比，代谢持续异常的人，长甲状腺结节的风险是正常人的两倍多！哪怕只是曾经代谢异常过、后来恢复正常，风险依然是正常人的两倍。简单说：代谢只要“差”过，甲状腺就留下了“伤疤”。而且另有研究发现，患有脂肪肝（代谢综合征在肝脏的表现）的人，患甲状腺癌的风险显著增加三成多。
为什么代谢差
甲状腺第一个遭殃？
1.胰岛素抵抗是“点火器”
姜娜提醒，当你胡吃海喝、久坐不动，细胞对胰岛素不再敏感。胰腺被迫拼命分泌更多胰岛素，导致血液中胰岛素长期居高不下。
这种“高胰岛素血症”会持续刺激甲状腺细胞疯狂分裂、增殖——结节就这么来了，癌变风险也随之升高。
2.肚子上的脂肪是“燃料”
脂肪不是“死肉”，而是巨大的内分泌器官。内脏脂肪会分泌大量炎症因子，制造出一个极易诱发癌变的微环境。同时它还会干扰甲状腺的正常调节，让促甲状腺激素悄悄升高，这也是刺激甲状腺生长的强力信号。
女性更危险
苗条人也别大意！
研究发现，女性对代谢紊乱诱导的甲状腺癌变更敏感。雌激素与代谢紊乱形成“双重打击”，解释了为什么甲状腺疾病总是“重女轻男”。
瘦子也别大意：有些人看着不胖，但内脏脂肪堆积（脂肪肝）、血脂血糖异常，同样存在代谢问题。肚子大，才是关键指标。
四招稳住代谢
护好甲状腺
1.调整吃饭顺序
先吃蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食。简单一招，就能延缓血糖上升，避免胰岛素飙升。
2.必须加上力量训练
深蹲、哑铃等力量训练能增加肌肉量——肌肉是身体的“燃脂小马达”，能从根本上改善胰岛素抵抗。
3.戒掉精制糖
奶茶、蛋糕、含糖饮料是代谢紊乱的加速器。戒掉它们，就是给甲状腺减负。
4.睡个好觉
睡眠不足导致压力激素升高，直接降低胰岛素敏感性。保证7～8小时睡眠，是性价比最高的“代谢修复剂”。
参考文献：《代谢综合征及其组分与甲状腺结节的因果关系》。
专家简介
姜娜
头颈外科医疗组长
专业擅长
甲状腺、腮腺等头颈部肿瘤的诊断及治疗。担任中国医药教育协会头颈专业委员会委员等。
门诊坐诊时间
姜娜：周五
（头颈外科门诊）
来源：德州市第二人民医院
