【患者心声】一位女性朋友的盆底肌康复之路~

近日，陵城区人民医院妇女保健康复中心一位女性朋友发表了盆底肌康复之路的感言，快来看看！

35岁的许女士，因为当时对产后康复不重视，产后没有及时进行盆底功能康复，近两年咳嗽、大笑、跑跳时都会出现一点漏尿，这让许女士苦不堪言，自认为生完孩子的女性都会这样，没什么大碍，并没有当回事。近期，出现小腹下坠、肛门坠胀等不适症状，于是找到产科副主任医师赵辉寻求帮助。

根据病情，给予妇科查体，盆底肌筋膜疼痛阴性，盆底肌电评估I类肌、II类肌均为IC级。之后给予盆底彩超，结果提示：膀胱活动度明显增加；膀胱后角开放；膀胱轻度膨出；肛提肌裂孔扩张。诊断为：压力性尿失禁；膀胱轻度膨出。

根据检查及评估情况，产科副主任医师赵辉制定治疗方案：盆底肌大循环+盆底肌治疗。

①首先使用PHEX-P4仿生物电刺激治疗。改善盆底肌循环，每次40分钟，隔日一次，共5次一疗程。

②仿生物电刺激+生物反馈，每次35分钟，一周3次，共10次一疗程。同时配合阴道哑铃➕凯格尔练习。

治疗过程中，妇女保健康复中心的护理人员们给予暖心的服务，耐心教导凯格尔运动的方法及注意事项，还会给大家讲解妇女保健的一些健康宣教，让大家在康复过程中不会感到无趣和尴尬。

经过一个疗程治疗后，盆底肌功能恢复正常，解决了她的难言之隐，并表示在治疗过程中，无创、无痛、轻松愉快，对治疗效果非常满意。

产后盆底肌修复的重要性

女性盆底功能障碍是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，包括盆腔器官脱垂、尿失禁、粪失禁和女性性功能障碍等。不论是顺产还是剖宫产，女性产后都会出现盆底受损问题，都应做盆底功能评估及盆底康复治疗。

盆底肌受损期：

1、产后

在分娩时，胎儿通过产道，导致膀胱、子宫等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。

当妈妈们腹部增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，尿液就会不受控制渗出，让妈妈们尴尬不已，身心受到伤害。

2、更年期

这阶段的女性更容易出现漏尿、子宫脱垂现象，主要是由于年龄增长、雌激素水平的下降等因素。盆底肌会再次受到严峻的考验，如果产后没有做盆底肌康复，这无疑是二次“渡劫”，后果可想而知。很多原有尿失禁、盆腔器官脱垂的症状会加重，甚至可能严重到盆底康复已经难以逆转，必须要进行手术治疗。

产后盆底肌康复方法：

1、电刺激

电刺激是一种较早应用于临床治疗盆底肌肉损伤及萎缩的方法，通过放置在阴道内的电极传递不同强度电流，刺激盆底肌肉和神经，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强，从而达到盆底功能康复和治疗的目的。每次治疗20~30分钟，每周2~3次， 10次为一疗程，2~3个月后进行第二疗程。平时结合凯格尔训练。

2、凯格尔运动

凯格尔运动又称骨盆运动，借伸展骨盆底的耻骨尾骨肌，以增强肌肉张力。这项运动可以改善盆底肌松弛、子宫下垂、尿失禁、肌张力、收紧阴道。凯格尔运动训练步骤：

① 运动前要排空膀胱；

② 作为初学者，平躺着比较容易找到正确的用力；

③ 紧缩盆底肌肉，保持5秒钟；

④ 放松盆底肌肉，保持10秒；

以上动作重复10次即为一组，每天做3-4组就能达到训练目的。

温馨贴士

一般孕妈产后42天就可做盆底康复筛查。

陵城区人民医院妇女保健康复中心是以女性为核心的整体康复中心保健项目。目前开展的保健项目有盆底康复（针对尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、盆底肌筋膜松解、便秘等盆底疾病）；乳腺疏通、催乳、回奶；骨盆矫正、腹直肌分离修复、耻骨联合分离修复；腹部塑形、淡化妊娠纹、子宫复旧、腰背酸痛的治疗等。

中医妇科保健门诊是以中医治未病思想为主导，通过中医适宜技术保健调养等方法，针对痛经、慢性盆腔炎、盆腔积液、恶露不尽、月经失调等问题，对女性身体进行养护，改善女性体质，维持女性良好气血状态，预防因内分泌紊乱导致其他疾病发生。

我们妇女保健康复中心拥有先进的设备、温馨的环境、专业的团队和技术，除了高端仪器，还有独特手法治疗。未来，妇女保健中心将拓宽服务的宽度和深度，根据病人的需求，增加康复项目，形成产前、产时、产后康复一条龙，将继续以“关爱女性，呵护健康”为服务宗旨和目标，为广大女性的身心健康保驾护航。（蒙会弟）

来源：陵城区人民医院

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