保护视力!从小做起(送给老师,家长和孩子)
近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后,焦点落在视网膜之前。近视眼一旦产生,难以逆转,因此,不能只“治”不“防”,更不能“病急乱投医”,重视对孩子的视力健康管理显得尤为重要,从“认识”近视到“走近”视力健康管理是降低近视发生率的有效途径。
一、 单纯性近视形成的两个阶段
(一)生理性阶段(假性近视):可逆阶段
远视力下降只是一种现象,问题出在眼肌上,眼球的生物结构并没有发生改变(眼轴尚未异常增长)。
(二)生物结构改变阶段(真性近视):不可逆阶段
眼肌的功能性问题已演变成了眼睛生物结构的改变(眼轴已异常增长)
二、近视防控的主要措施
(一)更新观念,战略前移
1。 生命周期的前移
即抓早抓小,从3岁起就为孩子建立《视力健康档案》,通过健康教育、监测预警、综合干预、动态管理维护好孩子的视力健康。
2。 防控环节的前移
从预防、治疗前移至预测、预警。
3。 预防意识的前移
应关注视力不健康和亚健康的孩子,也应对视力健康的孩子采取措施,落实“早监测、早预警、早干预”让孩子安全、平稳渡过近视高发时期。
(二)掌控眼屈光发育趋势
儿童青少年时期是眼屈光变化最快的一个阶段,规律是沿着“远视→正视→近视”的方向变化,呈不可逆走势。孩子将来会不会发生近视?什么时候发生近视?近视后的增长速度如何?通过眼生物学监测可客观地反映眼发育状况。建议家长要从3岁起,每年带孩子进行监测。
(三)改善视觉环境
1。采光:书桌应放在室内采光最好的位置,白天学习时应充分利用自然光线进行照明,注意避免光线直射在桌面上。
2。照明:晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。
3。通风换气:要注意室内通风换气。避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏,头痛,增加视疲劳的症状。
4。课桌椅:配置与孩子的身高相匹配课桌椅,避免孩子被动养成不良的阅读、书写习惯。
(四)培养视觉行为:好习惯必须从小培养,好习惯可以让孩子受益终生。
1。养成正确的阅读、书写姿势;
2。严格控制近距离用眼时间;
3。多参加有益于眼肌锻炼的体育运动;
4。保证睡眠时间充足;
5。养成良好的饮食习惯;
6。坚持做好眼保健操;
7。坚持定期进行视力健康三级监测。
保护好孩子视力,是全社会义不容辞的主题。家长、学校、专业防控机构应紧密配合、齐抓共管,常抓不懈,切实履行好各自担负的责任和义务,让孩子人生之路永远充满明亮、健康!
来源:德城区疾病预防控制中心