【禹城市人民医院科普】全国爱耳日|这些坏习惯，正在悄悄伤害你的耳朵！
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2026年3月3日是第27个全国爱耳日，本次爱耳日以“全民科学爱耳、共护听力健康”为宣传主题。
耳朵是我们聆听世界的重要窗口，其结构精密且脆弱，很多听力损伤都源于日常不经意的不良用耳习惯。看似微小的举动，长期下来却可能造成不可逆的听力伤害。恰逢全国爱耳日，让我们一起避开日常用耳的那些“坑”，摒弃坏习惯，养成科学护耳的正确方式。
全国爱耳日
一、掏耳误区：频繁掏耳，危害很多
耳朵有天然的自洁功能，耵聍（耳屎）能保护外耳道皮肤、黏附灰尘和细菌，借助咀嚼、张口等动作，大部分耵聍可自行排出，无需人工频繁清理。但很多人养成频繁掏耳的习惯，用棉签、指甲、挖耳勺等尖锐物品掏耳，容易划伤外耳道皮肤、戳破鼓膜，引发炎症，甚至直接造成听力损伤。若耵聍过多堵塞耳道，需由医生专业清理，切勿自行操作。
二、耳部进水：处理不当，诱发炎症
游泳、洗澡、洗头时耳内进水，是生活中常见的情况，但若处理不当，脏水进入耳道会诱发急性外耳道炎、中耳炎，轻则耳痛、耳闷，重则导致鼓膜穿孔、听力下降。此外，很多人会用手指或棉签用力掏挖进水的耳朵，这会让水更深地进入耳道，还可能损伤耳道黏膜，是典型的错误做法。
三、这些日常行为，都是伤耳“重灾区”
除了掏耳和进水处理不当，还有很多坏习惯会损伤耳朵，看看你中招了吗？
1.捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，会让病菌通过咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。
2.长期处于广场舞、装修、演唱会等强噪音环境，不做任何防护，直接损伤内耳毛细胞。
3.自行服用抗生素等药物，滥用耳毒性药物导致药物性耳聋。
4.熬夜、过度劳累、情绪激动，诱发突发性耳聋，尤其在中青年人群中高发。
四、正确护耳习惯
摒弃不良用耳习惯，只需做好这些简单的事，就能有效保护耳朵，人人都能做到：
1.不频繁掏耳，若外耳道发痒，用棉签沾医用酒精轻轻擦拭即可；
2.耳内进水后，将患耳向下单足跳跃，或用干净棉签轻轻吸干，切勿用力掏挖；
3.擤鼻涕时捏住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧，避免用力过猛；
4.远离强噪音，必要时佩戴防噪耳塞。
门诊地点
禹城市人民医院门诊楼四楼西侧耳鼻喉科
预约电话：13295349170、7260276
来源：禹城市人民医院
