从心出发 为爱守护丨禹城人民医院开展孕产妇心理健康公益讲座
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为关爱孕产妇心理健康，帮助准妈妈和新手妈妈科学应对孕期焦虑、产后情绪困扰，近日，禹城人民医院妇产科门诊依托孕妇学校，举办了一场主题为“孕育新生，从心开始”的心理健康公益讲座。国家二级心理咨询师张芳主任现场授课，吸引了众多孕产妇及家属参与，现场互动热烈，反响良好。
关注孕产妇心理，科学应对情绪困扰
孕期和产后是女性生理和心理变化最为显著的阶段，据统计，84%的孕妈妈曾莫名流泪，而产后抑郁的发病率高达15%-30%。如何识别情绪问题、科学调节心理状态，成为许多家庭关注的焦点。
讲座上，张芳从“认识情绪”“情绪失控的危害”和“如何排解负面情绪”三个方面展开讲解，结合真实案例，深入浅出地剖析了孕产期常见的心理问题，并提供了实用的情绪管理技巧。
“让我们不开心的不是事情本身，而是我们对事情的看法。” 学会正向思考、建立健康的情绪调节机制，对孕产妇的身心健康至关重要。
高危因素需警惕，家庭支持是关键
孕产妇心理健康受多种因素影响，包括：妊娠并发症（如子痫前期、妊娠期糖尿病）
激素剧烈波动（产后72小时内雌激素骤降至孕前1%）社会支持不足（家庭矛盾、经济压力、育儿焦虑）
既往心理问题（有抑郁史者产后抑郁风险高达50%）
“家庭的理解和支持，是孕产妇最重要的心理支柱。” 张芳建议，当孕产妇情绪低落时，家人可以尝试以下沟通方式：
“我看到你很不舒服，愿意和我聊聊吗？”—— 表达关注，给予倾诉空间
“我明白你的感受，我们一起想办法。”—— 共情而非说教
“我会一直陪着你。” —— 增强安全感
科学调节情绪，助力妈妈身心健康
针对如何促进孕产妇心理健康，讲座提供了实用建议：
1.参加心理健康课堂：学习情绪管理、减压技巧，预防焦虑抑郁。
2.适量运动：如孕期瑜伽、散步，有助于释放压力、改善情绪。
3.寻找情绪出口：通过书写、倾诉、正念冥想等方式合理宣泄情绪。
4.家庭支持：鼓励丈夫参与育儿，分担家务，营造温馨家庭氛围。
现场互动热烈，心理健康意识提升
讲座现场，孕妈妈和家属们积极参与讨论，分享自身经历，并向专家咨询心理调适方法。许多参与者表示，此次讲座让他们更加重视心理健康，学会了如何更好地应对情绪波动。
“原来我的情绪变化是正常的，不是矫情。” 一位准妈妈感慨道。另一位家属则表示：“以前总觉得产后抑郁离我们很远，现在才知道，理解和陪伴真的很重要。”
禹城人民医院妇产科门诊负责人表示，未来将继续加强孕产妇心理健康宣教，定期开展相关讲座和咨询，帮助更多家庭科学应对孕产期心理问题，为母婴健康保驾护航。
“孕育新生命不仅是身体的变化，更是一场心灵的成长。”张芳呼吁，社会、家庭和医疗机构应共同努力，关注孕产妇心理健康，让每一位妈妈都能在关爱中迎接新生命的到来。
孕产期心理健康关乎母婴安全、家庭幸福。此次讲座不仅普及了科学知识，更传递了温暖与支持。愿每一位妈妈都能被温柔以待，在孕育生命的旅程中，拥有更阳光的心态、更坚实的后盾。
来源：禹城市人民医院
