冬季眼睛干又涩？当心干眼症找上门！
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随着社会的进步与科技的发展，人们的生活节奏越来越快，用眼强度也越来越大，随着“读屏”时代到来，我们每天面对手机、电脑等设备，有时甚至超过6小时，眼干、眼涩、眼疲劳等不适症状接踵而来，让双眼不堪重负，更是加重了眼睛的负担，很多“上班族”都出现了眼睛干涩、视疲劳等干眼症状。
干眼究竟是如何产生的？
为什么“上班族“容易换干眼症呢？
应该如何预防？
今天由济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科岳文杰主任医生，为大家解答干眼方面的疑问！
干眼的不适也造成很多人的困扰，到底干眼是怎么形成呢？
要了解干眼的形成，首先我们要知道眼球表面的结构！正常情况下，我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构，从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。
任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。因此，当各种各样的原因导致这层泪膜无法稳定地停留在眼表时，失去泪膜保护的眼表细胞便会受到损伤，并出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状，这时便形成了干眼。
泪膜不稳定是干眼发病的核心机制！脂质异常型干眼是由于脂质层的质或量出现异常而引起，如睑板腺功能障碍、脸缘炎及各种引起泪液蒸发增加等因素造成的干眼。而螨虫对睑板腺的破坏，是导致干眼的罪魁祸首之一！
螨虫确实是无处不在的，蠕形螨寄居在人的睑板腺内，他们在睑板腺内吞噬脂质，就会诱发干眼症的发生，不仅如此，蠕形螨增殖会阻塞睑板腺，引起脂质排除困难，造成干眼甚至形成霰粒肿。
蠕形螨干眼症
问
那哪些人群是干眼的高发人群呢？
比如说上班族，手机、电脑等电子产品早已成为工作必备工具，每天的大部分时间都要面对电子屏幕。看手机、看电脑时注意力高度集中，往往眨眼次数减少，而且眼表暴露增多，泪液蒸发过快。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍，使“泪膜”最外层的脂质减少，进一步加速了泪液蒸发。电脑等屏幕终端发出的光会对眼部产生刺激，眼表细胞遭到损害，从而导致泪膜的稳定性进一步下降，长期如此很容易就会诱发干眼。佩戴隐形眼镜成了近视人群的一大选择。
以下四种类型的人是蠕形螨的高危人群哦：
1。经常花眼妆的人
化眼妆，常分为眼线和眼影两个环节。眼影本身以粉质为主，会更容易存在一些螨虫，化妆的时候容易被化妆刷带入眼睛。内眼线所在的位置是睑缘部分，也就是睫毛根部靠里的位置，这个地方恰好是睑板腺的开口。画内眼线会造成睑板腺开口堵塞，导致油脂分泌过多，倘若清洁不彻底，睫毛处容易成为螨虫温床。
2。卫生条件差的人 螨虫最喜欢吃的是油脂，卫生条件不佳、不注意清洁，面部皮肤会分泌出大量的油脂，进而滋生螨虫。如果是油性皮肤也要注意清洁，面部的螨虫也可能跑到眼睛里。 3。饲养动物的人 宠物身上可能寄居着蠕形螨，长期接触宠物，易造成脸缘感染，滋生螨虫！喜欢宠物，家里养了宠物的小伙伴们，摸完宠物之后记得马上洗手。 4。中老年群体 中老年群体免疫力低，易受到过敏源的侵袭，然后感染螨虫。
如果我们出现了干眼怎么办呢？
干眼是一种多因素导致的慢性眼表疾病，如果得了干眼，首先要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素，其次在医生的指导下进行正规治疗。 1。减少手机、电脑等电子产品的使用时间。一般用眼1小时左右休息15分钟，可以闭目休息，可以练眨眼睛，也可以向窗外远眺。使用电脑时要保持正确的姿势，建议眼与屏幕距离50~70厘米，显示屏位置在视线向下15~20度。避免走路时或躺着看手机。 2。减少隐形眼镜的使用时间，尽量佩戴框架眼镜。 3。养成良好的生活方式。保证充足的睡眠，避免熬夜。适当运动。保持轻松愉悦的心情。清淡饮食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少饮酒，多吃富含维生素A的蔬菜及水果等。 4。练多眨眼。眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，保持眼睛湿润。为了利于睑板腺脂质的排出，日常可以做眨眼训练，每分钟应正常眨眼10~20次。 5。尽量改善工作环境。避免直对空调风口，增加环境湿度，合理使用加湿器。 6。适当热敷。热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。 7。如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗。
来源：济宁爱尔眼科医院
