太亮太暗都不行，眼睛喜欢的光线原来是这样
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我们每天在接触不同的光线
太阳光、灯光、电子产品的光
光线这么多
明暗差距这么大
眼睛到底喜欢什么样的光线呢？
光线太弱
当光线阴暗不足时，视网膜细胞的兴奋性不能被充分地刺激起来，眼睛所看到的景物不能到达大脑，不能让人振奋起来，视觉过程呈现缓慢状态，视力下降，视觉疲劳，整个中枢神经系统和机体活动也受到抑制。
光线太强
光线太强会产生令人不舒服的眩目感，这是因为在视网膜上的感光素受到了过度的刺激。眩目感对视觉有不利的影响，引起视觉功能降低、眼睛疲劳、眼球刺痛感等，严重时还会引起头疼。
这些光线有隐患
01 太阳光
强烈的太阳光会有可能伤害到孩子的视网膜，影响孩子的视力发育。因此不要直视太阳，外出时特别是夏季中午需戴太阳镜遮光。
02 电子产品的光
手机或者电脑上发出的蓝光容易引发眼睛干涩。
03 激光笔的光
激光笔射出的高度聚集的光线，可能会导致视网膜的感光细胞层受到破坏，感光作用受到影响，视力造成损伤。因此孩子慎玩激光笔。
04 浴霸灯的光
浴霸的光源强度很大，当光线直接落在视网膜上时，会对眼睛特别是小宝宝的眼睛造成一定损伤。
书桌周边的光线这样调
将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。
家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。
家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
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来源：德城区疾病预防控制中心
